專家提醒：冬季注意保暖，謹(jǐn)防肌筋膜炎
冬天來了，人體容易受到風(fēng)寒侵襲，是肌筋膜炎多發(fā)季節(jié)。小雪剛過，我院推拿科就收治了多名肌筋膜炎患者，包括頸肩肌筋膜炎、腰肌筋膜炎等。通過詢問，發(fā)現(xiàn)基本上都有受涼史，經(jīng)推拿物理治療后癥狀得到明顯好轉(zhuǎn)。
肌筋膜炎又稱腰背筋膜疼痛癥候群，是指肌肉和筋膜的無菌性炎癥反應(yīng)，當(dāng)機(jī)體受到風(fēng)寒侵襲、疲勞、外傷或睡眠位置不當(dāng)?shù)韧饨绮涣家蛩卮碳r(shí)，可以誘發(fā)肌肉筋膜炎的的急性發(fā)作。常見肌筋膜炎有：
一、頸后肌筋膜綜合癥，又稱慢性頸部肌痙攣,易與頸椎病相混。主要病因?yàn)殚L時(shí)間保持一種姿勢工作,尤其是長期伏案,低頭工作的工種,容易患此病,一般僅限于頸后部不適�；颊咦杂X頸后部疼痛、僵硬、酸困、沉重、壓迫、活動不靈,一般無神經(jīng)癥狀,晨起或天氣變化及受涼后癥狀加重。
二、頸肩肌筋膜炎，亦稱頸肩肌筋膜疼痛綜合癥,是指頸肩背部筋膜、肌肉、肌腱和韌帶等軟組織的無菌性炎癥,引起頸肩背部疼痛、僵硬、運(yùn)動受限及軟弱無力等癥狀。主要與輕微外傷、勞累及受寒等有關(guān),常反復(fù)發(fā)作。體檢可發(fā)現(xiàn)局部肌肉緊張、壓痛,壓痛點(diǎn)常位于棘突及棘突旁,常累及斜方肌、菱形肌和提肩胛肌等,壓痛局限,多無放射。
三、腰肌筋膜炎，急性期患者腰部疼痛劇烈,有燒灼感,腰部活動時(shí)癥狀加重,局部壓痛較顯著,有的病人體溫升高,血液檢查可見白細(xì)胞增高。急性發(fā)作后,少數(shù)患者癥狀可完全消退,多數(shù)會遺留疼痛,或相隔數(shù)月、數(shù)年以后再次發(fā)作。慢性病例表現(xiàn)為腰部酸痛,肌肉僵硬,有沉重感,常在天氣變化時(shí)、夜間、或潮濕地域時(shí)疼痛加重,晨起腰部酸痛加重,稍加活動可緩解,勞累后又加重。體檢可發(fā)現(xiàn)腰部廣泛壓痛。
四、足底筋膜炎，足底筋膜炎是運(yùn)動引起的慢性損傷,最常見的原因是經(jīng)常長時(shí)間走路(包括登山健身、徒步旅行等活動)。長時(shí)間行走、鞋跟太硬、經(jīng)常穿高跟鞋等容易引起足底的慢性損傷,從而導(dǎo)致足底筋膜炎。足底筋膜炎多是單腳發(fā)病,除了足跟疼痛外,另有部分的患者感到足弓或前足疼痛。
筋膜炎如果不及時(shí)治療，會加重頸間盤突出、腰間盤突出、椎管狹窄、椎體滑脫等疾病，增添更多痛苦，增加治療難度。此外，患者經(jīng)常因?yàn)樘弁炊y以集中精力學(xué)習(xí)、工作，不少人甚至因此引發(fā)焦慮、抑郁等心理問題。而且隨著時(shí)間的延長，病情的進(jìn)展，筋膜炎會導(dǎo)致整條脊柱的問題。
專家提醒：此類疾病多易復(fù)發(fā)，故患者治療結(jié)束后，在日常生活和工作中應(yīng)做到以下幾點(diǎn)：一、注意休息和保暖，及時(shí)添加衣物，夜間蓋好被褥；二、應(yīng)糾正不良姿勢，一個(gè)姿勢持續(xù)時(shí)間不要太長，經(jīng)常變換體位，不宜疲勞；三、加強(qiáng)腰背肌肉鍛煉，適當(dāng)參加戶外活動或體育鍛煉。