在冬季，雖然暖氣有千般萬般好，但如果沒有做好準(zhǔn)備工作，“暖氣病”可能就會乘虛而入。

“暖氣病”是什么？

“暖氣病”主要是因門窗緊閉，空氣流通不好、干燥，造成室溫過高、室內(nèi)空氣干燥、污染加劇，從而導(dǎo)致人們出現(xiàn)不同程度的不適感、免疫功能和抵抗力下降，最常見的癥狀就是皮膚發(fā)緊、鼻咽干燥、頭暈眼花、軟弱無力等。人生活在相對濕度為50%~60%的環(huán)境里最感舒適，但在供暖季，大部分用暖戶的室內(nèi)空氣濕度在40%以下。在暖氣房中，人體水分會快速丟失，這也是很多人早晨起床之后會感覺咽部干疼、嘴唇起皮的主要原因。

“暖氣病”都有哪些危害呢？

1.引發(fā)呼吸系統(tǒng)疾病。

干燥溫暖的室內(nèi)無異于一個(gè)病菌的“溫床”，加速病菌的滋生和傳播，致使感冒等呼吸道疾病發(fā)病率猛增。嘴唇干裂、鼻咽干燥、干咳聲嘶等，都是“暖氣病”引起的上呼吸道癥狀。如果這些癥狀持續(xù)時(shí)間太長，呼吸道黏膜分泌物就會減少，灰塵、細(xì)菌等附著在黏膜上，容易引發(fā)上呼吸道感染，發(fā)生支氣管炎、支氣管哮喘等疾病。

2.引發(fā)心血管疾病。

室溫過高易使人體出汗過多，可致血液濃縮，血液黏稠度增高，血管擴(kuò)張，血容量不足，從而引起血壓下降及心絞痛等心血管疾病。同時(shí)對肺心病、心功能不全的患者而言，“暖氣病”引起的呼吸道感染很容易加重心慌、胸悶等癥狀。

3.引發(fā)皮膚瘙癢。

干燥是肌膚的致命殺手，會加速體內(nèi)水分流失，使機(jī)體纖維失去韌性導(dǎo)致斷裂，從而形成無法恢復(fù)的皺紋。老年人皮膚瘙癢，抓撓不當(dāng)還會造成濕疹。

預(yù)防“暖氣病”，需做到以下三點(diǎn)。

1.控制室溫和濕度。

室溫18℃至24℃之間最適宜，濕度50%至60%為宜。最好早晚各開窗通風(fēng)一次，每次通風(fēng)時(shí)間不少于半小時(shí)。除了用加濕器、在床前擺盆水加濕外，建議在室內(nèi)多養(yǎng)些綠色植物，既可以調(diào)節(jié)室內(nèi)空氣濕度，同時(shí)還有吸附空氣中有害氣體的作用。

2.適當(dāng)鍛煉。

冬季以動治“凍”，可減少“暖氣病”的發(fā)生。根據(jù)天氣情況和個(gè)人身體狀況合理安排運(yùn)動，如慢跑、騎自行車等。冬季活動量不宜過大，適量運(yùn)動微微出汗即可。

3.多吃濕潤溫?zé)岬氖澄铩?/strong>