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      冬天宅在家,小心“暖氣病”乘虛而入

      發(fā)布時(shí)間:2019-02-14 10:25:04

      在冬季,雖然暖氣有千般萬般好,但如果沒有做好準(zhǔn)備工作,“暖氣病”可能就會乘虛而入。


      “暖氣病”是什么?

      “暖氣病”主要是因門窗緊閉,空氣流通不好、干燥,造成室溫過高、室內(nèi)空氣干燥、污染加劇,從而導(dǎo)致人們出現(xiàn)不同程度的不適感、免疫功能和抵抗力下降,最常見的癥狀就是皮膚發(fā)緊、鼻咽干燥、頭暈眼花、軟弱無力等。人生活在相對濕度為50%~60%的環(huán)境里最感舒適,但在供暖季,大部分用暖戶的室內(nèi)空氣濕度在40%以下。在暖氣房中,人體水分會快速丟失,這也是很多人早晨起床之后會感覺咽部干疼、嘴唇起皮的主要原因。


       

      “暖氣病”都有哪些危害呢?

      1.引發(fā)呼吸系統(tǒng)疾病。

      干燥溫暖的室內(nèi)無異于一個(gè)病菌的“溫床”,加速病菌的滋生和傳播,致使感冒等呼吸道疾病發(fā)病率猛增。嘴唇干裂、鼻咽干燥、干咳聲嘶等,都是“暖氣病”引起的上呼吸道癥狀。如果這些癥狀持續(xù)時(shí)間太長,呼吸道黏膜分泌物就會減少,灰塵、細(xì)菌等附著在黏膜上,容易引發(fā)上呼吸道感染,發(fā)生支氣管炎、支氣管哮喘等疾病。


       

      2.引發(fā)心血管疾病。

      室溫過高易使人體出汗過多,可致血液濃縮,血液黏稠度增高,血管擴(kuò)張,血容量不足,從而引起血壓下降及心絞痛等心血管疾病。同時(shí)對肺心病、心功能不全的患者而言,“暖氣病”引起的呼吸道感染很容易加重心慌、胸悶等癥狀。


       

      3.引發(fā)皮膚瘙癢。

      干燥是肌膚的致命殺手,會加速體內(nèi)水分流失,使機(jī)體纖維失去韌性導(dǎo)致斷裂,從而形成無法恢復(fù)的皺紋。老年人皮膚瘙癢,抓撓不當(dāng)還會造成濕疹。


       

      預(yù)防“暖氣病”,需做到以下三點(diǎn)。

      1.控制室溫和濕度。

      室溫18℃至24℃之間最適宜,濕度50%至60%為宜。最好早晚各開窗通風(fēng)一次,每次通風(fēng)時(shí)間不少于半小時(shí)。除了用加濕器、在床前擺盆水加濕外,建議在室內(nèi)多養(yǎng)些綠色植物,既可以調(diào)節(jié)室內(nèi)空氣濕度,同時(shí)還有吸附空氣中有害氣體的作用。


       


       

      2.適當(dāng)鍛煉。

      冬季以動治“凍”,可減少“暖氣病”的發(fā)生。根據(jù)天氣情況和個(gè)人身體狀況合理安排運(yùn)動,如慢跑、騎自行車等。冬季活動量不宜過大,適量運(yùn)動微微出汗即可。


       

      3.多吃濕潤溫?zé)岬氖澄铩?/strong>

      冬季多喝水可防止體內(nèi)水分散失,一般每天飲用1.5~2升水,才能在暖氣條件下不缺水。多吃水果,多吃一些濕潤并具有溫?zé)嵝再|(zhì)的食品,如芝麻、蘿卜、番茄、豆腐、銀耳等,不吃或少吃辛辣食品,不飲或少飲酒。

       

       

      [打印] 作者:gfrmyy
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