預防心腦血管疾病，做好ABCDE
發(fā)布時間：2013-04-26 15:26:00
預防心腦血管疾病，做好ABCDE
“由于心腦血管疾病是高血脂、高血壓、肥胖、吸煙等多重因素作用的結果，而且大多數(shù)病人都是同時存在多種危險因素，這在一定程度上又增加了患者死亡的風險。因此，控制心腦血管疾病需要‘多管齊下’，這已成為全球專家的共識。”
如何預防心腦血管疾病，了心腦血管疾病防治的“ABCDE”。
A是抗血小板和抗凝治療，在心血管事件鏈中，阻止血小板凝集、防止血栓形成是預防心腦血管事件的關鍵。
B指控制血壓和使用β受體阻滯劑。高血壓是心腦血管事件發(fā)生最主要的危險因素之一。血壓越高，心血管病的危險越大。因此，高血壓患者至少應將血壓水平降至130/80毫米汞柱以下，有其他危險因素的病人則應降得更低。
C指降脂治療和禁煙，控制膽固醇水平。膽固醇水平與心血管事件密切相關，總膽固醇水平每增加1毫摩爾/升，冠心病的危險將上升35%；而低密度脂蛋白（壞膽固醇）每降低1毫摩爾/升，冠心病的危險將隨之下降20%。膽固醇超標的病人，可以在醫(yī)生的指導下，合理使用他汀類、煙酸類、膽固醇吸收抑制劑等藥物。有人用“牙多黑血管就多黑”來形容吸煙對心血管的危害可見一斑。因此，任何時候戒煙都不晚。
D是指積極控制糖尿病和合理膳食、保持健康體重。據(jù)統(tǒng)計，超過70%的糖尿病患者最終死于心腦血管疾病。積極控制高血糖可降低心血管病風險，糖化血紅蛋白每降低1%，心梗的危險隨之降低14%。在飲食方面，一是要控制飽和脂肪酸，就是動物脂肪，不能超過每天攝取總熱量的7％；二是膳食膽固醇每天不超過20毫克，一個禮拜別超過4—5個雞蛋黃；三是多吃植物固醇；四是避免食用反式脂肪酸，如植物黃油；五是多吃蔬菜水果；六是如果病人超重，必須嚴格控制總熱量。
E指Exercise，即建立包括適度運動在內的健康生活方式。中老年朋友在冬季應合理安排運動時間和控制好運動量。比較適合的運動是中等強度的有氧運動，如快走、慢跑、騎車等，每周安排5次，每次30分鐘左右即可，每天消耗200大卡的熱量就比較好。